Desporto | Haverá relação entre sono e alimentação no atleta?

23 Julho 2015

O que é que o sono tem a ver com a alimentação? Provavelmente muito mais do que imagina! Todos sabemos que o sono tem uma importante função biológica, nomeadamente por influenciar positivamente a aprendizagem, a memória, a função cognitiva e quase todos os processos fisiológicos. É geralmente aceite que o sono permite recuperar do período anterior que estivemos acordados e/ou preparar o organismo para o próximo período de vigília. Assim, para evitar défices neurocomportamentais, recomenda-se que os adultos devam dormir cerca de oito horas por noite.

Notícia | Público